身体を回復する唯一の時間・・・『睡眠』

突然ですが、貴方はちゃんと寝れてますか？

睡眠には『悪い睡眠』と『良い睡眠』があります。

『悪い睡眠』とは

・眠りが浅いと感じる　・寝る前に行ったのにトイレに起きてしまう

・いびきをかいている　・歯ぎしりをしている　・朝スッキリ起きれない

・寝起きや寝ている間に身体の不調（腰痛、肩こり、ひざ痛、足がつる　etc・・）がある

『良い睡眠』とは

・寝起きスッキリ　・起きてすぐ頭が働く　・前日疲れていても引きずらない

・寝たら朝まで起きない　・寝起きはどこにも不調がなく絶好調

貴方は『良い睡眠』取れていましたか？

生活習慣の中でも、『寝る（休む）』という部分は免疫力ＵＰやダイエット、健康的な生活には欠かせない要因です。

人生の3分の1は寝ていると良く言われています。

『良い睡眠』を取ることで『良い人生』を送りましょう(*^_^*)

当院では現在の睡眠環境を伺い、『悪い睡眠』であれば、睡眠環境改善のアドバイスもさせていただきます。

ぜひ当院にお越しいただき、睡眠環境の改善のお手伝いをさせてください。